Parce que nous n’avons qu’une peau, il est important d’en prendre soin. Notre peau est le reflet de ce que nous sommes et de ce que l’on consomme.
Découvrez nos 5 conseils pour lutter au mieux contre les agressions quotidiennes qui ternissent le teint et retrouvez une peau lisse, nette et lumineuse.
ADOPTEZ UNE BONNE ALIMENTATION ET UN MODE DE VIE SAIN
Une bonne alimentation et un mode de vie sain sont des facteurs essentiels pour lutter contre le vieillissement de la peau et lui rendre toute sa beauté.
Pour commencer, suivez la devise que l’on connait tous : 5 fruits et légumes par jour !
Evitez ensuite tous les aliments riches en acides gras saturés comme la charcuterie, le fromage, les pâtisseries. Tout au plus, limitez-les à une fois par semaine. En effet, ces aliments riches en graisses sont connus pour favoriser certaines maladies, le vieillissement prématuré de la peau et l’apparition de toxines dans le corps.
Ils vont également favoriser l’apparition de nombreuses imperfections sur le visage comme des petits boutons, de nombreuses impuretés et un manque d’éclat.
Tout au long de votre journée, n’oubliez pas de boire beaucoup d’eau. Une bonne hydratation est la base du capital jeunesse de notre peau, et est à intégrer dans notre routine beauté au quotidien.
Pendant l’hiver, usez et abusez des infusions tout au long de la journée. Pour vous assurer une bonne qualité de peau et un organisme sain, préférez cependant des marques d’infusions utilisant des ingrédients sûrs de préférence issus de l’agriculture biologique française.
PRATIQUEZ UNE ACTIVITE PHYSIQUE !
Une bonne hygiène de vie passe également par la pratique d’une activité physique.
La transpiration produite par le sport permet d’éliminer les toxines, détoxifier l’organisme, ce qui va venir nettoyer la peau et libérer les pores de leurs impuretés et cellules mortes, permettant ainsi l’élimination des déchets sur la peau, des comédons et de l’acné.
Après une bonne séance de sport, n’oubliez pas de boire afin de bien hydrater votre corps ! Certaines infusions détox, riches en ingrédients détoxifiants, existent et sont très bénéfiques pour notre corps.
Résultat, le teint est plus clair, net et lisse.
De plus, le sport aide à réduire le stress de la vie quotidienne et favorise un sommeil réparateur.
LE STRESS : ENNEMI NUMÉRO UN !
Le stress à tendance à nous gâcher la vie ! Ce qui est certain, c’est qu’il est présent dans notre vie quotidienne et cause bien des dommages à notre peau en venant la fragiliser.
Lorsque nous faisons face à un pic de stress ou à un stress chronique, la peau va avoir tendance à augmenter sa production de sébum tout au long de la journée.
Cet excès de sébum va venir boucher les pores, ce qui va entrainer l’apparition de points noirs, d’imperfections ou de petits boutons d’acné.
De plus, le stress favorise le manque de sommeil. Les individus victimes de ce stress ne vont donc pas pouvoir bénéficier des bienfaits du sommeil sur la peau, ce qui va l’empêcher de se regénérer correctement.
NE FAITES PAS L’IMPASSE SUR VOTRE SOMMEIL !
On ne peut pas espérer avoir une belle peau sans dormir correctement.
Le sommeil est un allié majeur pour la beauté de notre peau et l’éclat de notre teint car il évite les cernes et les poches sous les yeux, mais avant tout parce que c’est pendant la nuit que la peau va se regénérer, éliminer les cellules mortes et les impuretés, et qu’elle va cicatriser.
Autorisez-vous 8h de sommeil toutes les nuits et votre peau vous remerciera.
N’oubliez pas d’aérer votre chambre chaque matin pour renouveler et assainir l’air de votre chambre.
ADOPTEZ UNE ROUTINE BEAUTE NATURELLE
Avoir une belle peau passe aussi par le biais d’une routine beauté efficace !
Chaque jour, privilégiez une routine skincare avec des produits bio et naturels.
Des produits naturels comme un bon nettoyant, des huiles, un contour des yeux adaptés à votre type de peau vont permettre de limiter au maximum les réactions néfastes sur votre peau comme l’apparition de petits boutons, la peau qui tiraille, une surproduction de sébum, etc.
Adopter un mode de vie sain et une bonne alimentation ne sera pas efficace pour votre peau si vous ne prenez pas le temps de vous démaquiller le soir.
Le maquillage peut entraîner des conséquences néfastes sur la peau. C’est pour cette raison que le démaquillage est l’étape primordiale d’une routine beauté efficace.
Mais attention, il ne faut surtout pas oublier de venir nettoyer votre peau après l’avoir démaquillé. C’est ce qu’on appelle la technique du double nettoyage ! Il comprend le démaquillage avec une eau micellaire ou un corps gras comme une huile ou une crème démaquillante, puis un nettoyage du visage avec votre nettoyant habituel.
N’oubliez pas de terminer votre routine en appliquant une crème hydratante ou une huile adaptée à votre type de peau.
Pour appliquer vos soins, assurez-vous d’avoir des mains propres et pour une efficacité maximale de vos soins, évitez de toucher votre visage.
En suivant ces quelques conseils et gestes simples donnés dans cet article, vous retrouverez un teint reposé et lumineux et votre visage vous remerciera !
